прострел в пояснице при физ.нагрузке

Здравствуйте доктор! У меня только после физической нагрузки (работа,наклоны и т.п.) сильно стреляет в пояснице справа с отдачей в ягодицу и на заднюю поверхность бедра. При этом ходить и стоять не могу дергает, стреляет, болит. Если сижу то немного легче. Если лягу при движении стреляет, но встать почти невозможно,чуть не падаю. На правой ноге стоять не больно,а вот если приподнять правую ногу, то это боль и прострел. Если я посижу минут 10, или похожу терпя боль, то со временем все проходит. И так в течение уже 2х лет, приступы только сразу после физической нагрузки.
Доктор подскажите,что это (хотя бы варианты) и как с этим справиться. Заранее благодарен Вам за ответ.