Противопоказаны ли упражнения на отжимание от пола в большом кол-ве после ф-к мастопатии??

Здравствуйте! Мне 58 лет, лет 25 назад была сильная очаговая ф-к мастопатия. Лечилась у онколога, консервативно. После рождения ребенка и кормления грудью до 1 г. 3 мес. уплотнения рассосались почти. Сняли с учета 20 лет назад. Про тот диагноз почти забыла. Сейчас серьезное дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, остеохондроз, протрузии всех шейных дисков, стеноз позвоночного канала. Необходимы упражнения для развития паравертебральных мышц и связок, довести отжимания от пола до 400 в день согласно рекомендации кинезитерапевта. Пока осиляю лишь 30 отжиманий, но уже ощущаю боль и уплотнения в мышце груди около подмышечной впадины, лишь справа. Как мне быть? Другого такого действенного лечения нет, но НЕ ДОБАВЛЮ ЛИ я себе еще серьезных проблем этими упражнениями? В надежде на ответ, спасибо.