протрузия диска

Здравствуйте! у меня начались сильные боли в правом боку отдающие в ногу. Заключение МРТ:начальные дистрофические изменения пояснично-кретцового отдела позвоночника.протрузия диска L4|L5/.После приема в платной клинике было назначено :Помимо точечного массажа, иглоукалывания,вакуум-терапия, моксотерапия, стоун-терапия, гирудотерапия,пиявки. и посоветовали купить бандаж и орто-подушку. Для меня эти процедуры очень дорогостоящие,один курс выходит 20-25т.р. На прием к бесплатному неврологу по месту жительства не могу попасть ,очередь на месяц.Скажите пожалуйста можно ли справиться с этим недугом более дешевыми способами? Спасибо!