Протрузия дисков

Здравствуйте, у меня такая ситуация : недавно появились небольшие боли в спине ,сделал МРТ ,были обнаружены протрузии дисков, вот что написано на бумаге,выданной мне врачом клиники ,где я делал томографию :
Дорзальные протрузии дисков : диффузная L5/5 размером 0,3 см, с умеренной деформацией прилежащих секторов дурального мешка ; минимальный эффективный сагиттальный размер позвоночного канала не сужен-1,5 см
медианно-парамедианная билатериальная L5/S1 размером 0,3 см , не распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, с умеренной деформацией прилежащих секторов дурального мешка ;минимальный эффективный сагиттальный размер позвоночного канала не сужен - 1,6 см
Сигнал от структур спинного мозга ( по T1 и T2) не изменён

собственно вопрос : возможно ли полное восстановление здоровья и полноценный занятия спортом ?