Протрузия м/п диска

Пожалуйста подскажите способ лечения и меры предосторожности при диагнозе: МР-признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузия м/п диска L4-L5.
Определяется выраженная дегидратация диска L-5-S1 в виде снижения МР сигнала и высоты диска L4-L5, за счёт дегенеративных изменений. Диск на уровне L4-L5 образует заднюю протрузию, выступающую в полость канала на 4,0мм. Костный позвоночный канал не стенозирован. Виден дефект дорзанальных костных структур тел позвонков L5, S1 Замыкательные пластины умеренно уплотненны. Спинной мозг без очагов изменений и признаков компресии. Конус на уровне L1, нормально разделён на конский хвост. Пре и паравертебральные мягкие ткани без особенностей.