Психологический слом в 40 лет
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №1118541 :: (21.08.2024 08:39) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Андрей
Муж., 40 лет. Москва |
Здравствуйте. Недавно мне исполнилось 40 лет. В принципе, всегда считал себя счастливым человеком. Свободен, детей нет, жил то с родителями, то снимал квартиру или жил на даче. Всегда был доволен и ни о чем не задумывался, серьезных проблем в жизни не было. Первый звонок был в 38 лет. Я немного загрустил, что дело идет к 40 годам. Дело в том, что еще в юности я не представлял что доживу до этих лет, старался не думать. И вот теперь ощущение того, что как будто все обвалилось. Ничего не интересно, все раздражает, нет никакой радости в жизни. Сплю нормально, а как только просыпаюсь сразу же вспоминаю о возрасте. Днем мысли немного разгоняются, становится легче. Я понимаю, что это ненормально, но уже три месяца ничего не могу сделать. У меня такие вопросы: 1) Естественно ли данное состояние? 2) Нужно ли обращаться к врачу, или само пройдет, можно себя настроить? 3) Какие вообще шаги надо предпринять? Спасибо |
 |
   |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Речь, скорее всего, идёт о кризисе среднего возраста. Начните решать проблему в работе с толковым психологом. Время создания: 21 Августа 2024 20:56 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Переход к новому возрастному этапу может вызывать множество эмоций, и ваше состояние вполне естественно. Отвечу на ваши вопросы по порядку. - Естественно ли данное состояние? Да, многие люди испытывают кризис среднего возраста, который может проявляться в переосмыслении жизни, мечтах и достижениях. Этот процесс часто сопровождается тревожностью и депрессией. Общественное давление и личные ожидания также могут усугублять это состояние. - Нужно ли обращаться к врачу, или само пройдет? Если ваши негативные чувства сохраняются на протяжении нескольких месяцев и влияют на вашу жизнь, стоит подумать об обращении к специалисту. Психолог или психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для их преодоления. Необходимо помнить, что забота о психическом здоровье так же важна, как и о физическом. - Какие шаги нужно предпринять? Сфокусируйтесь на том, что вам реально интересно. Общайтесь с людьми. Проводите время с друзьями и знакомыми, общение с которыми приносит вам радость. Уделяйте больше времени физической активности и спорту. Рассмотрите возможность популярного ныне волонтерства. Помощь другим может дать новые смыслы и поводы для радости. Записывайте положительные моменты каждого прожитого вами дня, это гарантированно поможет изменить восприятие. И в качестве дополнительного бонуса, попробуйте овладеть техникой осознанности. Она поможет вам не только сосредоточиться на текущем моменте, но и быстро снизит уровень вашей тревожности. Онлайн-чат в Telegram Время создания: 19 Ноября 2024 14:24 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала