Пугает сильное сердцебиение

Дело в том что бывает беспокоит сердцебиение сильное измеряла от115уд до 165ударова .Недавно простыла была температура под 39, такое впервые cердцебиение было сильное по силе и по удару,такого не было никогда,сильно перенервничаю иногда также появляется сердцебиение и особенно бывает сердцебиение перед сном когда не высыпаюсь (работаю в ночную смену) ,получается как нагрузка отражается на сердце на сердцебиение ведь такого раньше не было.Меня волнует свое здоровье поэтому я к вам обращаюсь подскажите что мне нужно делать чтоб избавится от сердцебиения или поддержать сердце в тонусь при нашем ритме жизни ? у меня минус я очень сильно эмоцианальная даже сверх. От сердцебиения не далеко и до аритмий ,а может у меня симптомы аритмий .Год назад ставили диагноз НЦДистония тахикардия практически болело все можно так сказать, бросила работу на 4 месяца ,после пешего похода на расстояние 70км в горы тфу тфу куда все делась.В больнице у кардиолога не была с ноября 2009 поэтому состояние сердца незнаю