Пульсация, жжение, аритмия
«Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)»
Вопрос №1080269 :: (24.11.2020 17:10) :: Ответов: 2; Комментариев: 6
|
Наталья
Жен., 41 лет. Россия Волгоград |
Доброго времени суток. Я хотела бы описать свои ощущения, с начала этого года чувствую жжение с левой стороны головы , от затылка, переодические пульсации в затылке, давно кстати не было сейчас снова начались. Потом бывает часто над верхней губой, как будто мурашки бегают, то ли пошипывание... Постоянный страх инсульта... Мысли о болезнях. Ещë и аритмия.. Иногда бывает, как что то в голове перешелкивает, и как будто сейчас могуив обморок упасть, быстро стараюсь отвлечься и это состояние уходит так же быстро. В общем я устала. Из исследований делала только ЭКГ летом, всë хорошо там, без потологий. Помогите разобраться мне, что такое со мной? Это очень страшно, к врачу сейчас не попадешь. |
   |
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Наталья!
Не теряйте время на форумах. Ищите врача-психотерапевта и работайте с ним над решением проблемы избыточной тревожности и паники! Время создания: 24 Ноября 2020 21:27 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Всегда на связи: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте!
Паническое расстройство не лечится таблетками. Фармакологическим "костылем" вы только отдаляете момент полного выздоровления, который вам может подарить нехитрая психотерапевтическая методика которая называется "Диафрагмальное дыхание". Когда вас вновь неожиданно "накроет" тревога или "паническая атака" (симпатоадреналовый криз), то сразу же переходите в режим "диафрагмального дыхания" (дыхания животом), которое быстро обогащает легкие углекислым газом, который моментально нейтрализует адреналин в крови. Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка при этом не двигается, двигается только живот. При этом вам нужно четко отслеживать ритм дыхания: быстрый вдох - на 2 счета, и сразу же, без задержки, длинный и медленный выдох - на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 2 счета. Повторить это упражнение нужно несколько раз, вплоть до полной остановки приступа. А дальше дышите уже обычным способом. Используя этот тип дыхания, вы и свой сердечный ритм нормализуете быстро, и быстро снизите артериальное давление. Повторю еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, и без задержки длинный, медленный выдох на 4 - 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 - 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания и обратите внимание, выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь заключается в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох - обязательно нужно делать именно с расслаблением, и не форсировать его, а просто дать воздуху постепенно выйти. Такое дыхание очень быстро успокаивает, и может купировать ПА еще на стадии появления. Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при необходимости, вам уже не пришлось вспоминать судорожно, как там дышать, и до скольких цифр считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. И посмотрите, пожалуйста, вот эту информацию, которая наверняка будет вам полезна! Время создания: 25 Ноября 2020 10:00 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
