Распирание в животе и большой кал

Здравствуйте, доктор! У меня такой вопрос. Беспокоит сильное газообразование, тяжесть в животе ближе к вечеру, а также распирание в области кишечника (как будто несколько дней не ходил в туалет а ел много) в период формирования позыва в туалет (распирание будет пока не сходишь, потом наступает облегчение). Режим питания 4-х разовый, супы и кисломолочное редко. Работа сидячая.Стул ежедневный легко без натуживаний, оформленный, 3 типа. Стул выходит 1 колбаской диаметром 3,5-4 см и длиной 10-12. В связи с этим у меня 2 вопроса. 1. Нормальный ли у меня диаметр кала? Права ли я в том, что такой кал формируется из-за сидячей работы и своим объемом давит на стенки кишечника? Или виной тому повышенное газообразование? 2. Как убрать повышенное газообразование? Я пробовала исключать мучное и сладкое, газов почти не было. Если я ем растительную пищу, то количество кала и газов ещё больше, и меня ещё больше распирает. Может быть, не хватает каких-то ферментов? Желудок и желчный работают хорошо судя по фгс и УЗИ.