Растворимые каши детям от 3-х лет

Я считаю, что ваша девочка для 3 лет весит многовато. Вам придется постараться контролировать питание вашего ребенка. Постарайтесь, чтобы в рационе не было очень много легких углеводов (сладкого, мучного, растворимых каш, в том числе). Вообще, каши – это полезная еда, это начало пищевой цепочки. Но каши должны быть с природной оболочкой, а не растворимые. К сожалению, в рационе детей действительно много рафинированных продуктов, а они менее полезны. Готовьте ребенку каши, которые варятся около 20 минут. Это правильные каши.


И давайте ребенку больше нежирных белковых продуктов, например, творог, иогурты, мясо птицы, рыбу. Организм ребенка растет, и ему требуется много строительного материала. А это ни что иное, как белок. Ваш ребенок будет дольше сыт, не будет перехватывать или просить что-нибудь сладенькое. Это тоже поспособствует достижению нормального веса.


И еще я вам все-таки посоветую обратиться к вашему педиатру, так как он наблюдает развитие ребенка с рождения. В компетенцию педиатра входят и рекомендации по питанию малышей. Ваш доктор сможет оценить вес вашего ребенка (норма или избыточный). Здесь надо учитывать росто-весовой показатель, как это делалось при рождении и на протяжении первого года жизни.