Растяжение голеностопа
«Травматология и ортопедия / Травматолог»
Вопрос №484376 :: (22.07.2011 12:02) :: Ответов: 2; Комментариев: 0
|
Яна
Жен., 29 лет. Город |
Добрый день! Я начала бегать (по 10-15 минут в день) без кроссовок... Раньше никогда не бегала и решила, что одевать кроссовки для того, чтобы побегать дома совсем не обязательно... Бегала так около недели, а потом появилась боль в районе щиколотки, а также отечность (появляется где-то в середине дня). С этого момента прошло уже 4 дня (с кроссовками вопрос, разумеется, решен). Делаю компрессы, мажу мазями и т.д. Пока не бегаю. Хотела бы узнать: 1. В чем причина боли? Почитала информацию в Интернете, пообщалась со знакомыми - вроде, похоже на растяжение (только не пойму чего: мышц или связок?) - это так? 2. Как можно ускорить выздоровление? 3. Когда можно будет снова бегать? 4. И еще один вопрос: почему легче ходить на высоких каблуках, чем на сплошной подошве? неделю ходила в шлепках и постоянно приходилось принимать обезболивающее... сегодня одела «шпильку» - просто супер... ПОЧЕМУ ТАК? |
 |
   |
Врач-хирург, общая хирургия, детская хирургия, травматология и ортопедия, урология, проктология, флебология
Причина боли в необычных нагрузках на сустав, которые не соответствуют его физиологическим возможностям. С уменьшением нагрузок наступит выздоровление.Рекомендую, особенно при нагрузках
ношение
специального элластического бандажа или 8-образной иммобилизирующей бинтовой
повязки на голеностопный сустав: 1-й виток бинта на область лодыжек, 2-й – на
стопе, перекрест – на передней поверхности голеностопного сустава и т.д., в
положении сгибания стопы под углом в 90º, не очень туго, т.к. при наступании на
стопу тугости будет достаточно. Такая повязка укрепит сустав, придаст Вам
уверенности и предохранит от повторных аналогичных травм, которые часто
случаются в Вашей ситуации.Когда полностью исчезнут боли + п.2Изменяются привычные условия функционирования сустава. Ему требуется период адаптации к новым условиям.
Время создания: 22 Июля 2011 16:45 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
врач травматолог-ортопед высшей категории
Имеется перегрузка суставов. Ходьба босиком, или на плоской подошве может дополнительно увеличивать нагрузку на голеностопный сустав и стопу, оптимальная обувь - устойчивая платформа, с каблуком 2-4 см. Болезненность может продолжаться до 3-3,5 недель. Небольшие нагрузки и движения не противопоказаны.
Время создания: 24 Июля 2011 10:34 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала