Растяжение связок колена

Доброго времени суток, случилось так,что потянула связку колена, сначала просто был дискомфорт,мазала найзом,потом опять потянула,с этого момента начало побаливать ощутимее,сделала МРТ (заключение: латеральная и медиальная связка надколенника не утолщены,имеют обычный ход,передняя крестообразная связка без особенностей,задняя-имеет обычный ход,без изменённого по сигнала,коллатеральные связки прослеживаются на всем протяжении,по сигнала не изменён,высота менисков не снижена,можно сигнал не изменен,. Участков изменённого сигнала,характерный для разрывов мениска,не выявлено. В переднем роге медиального мениска имеется линейный участок умеренно повышенного сигнала,параллельный оси мениска,вероятнее всего «красная»зона или срединный коллагеновых тяж. Мягкие ткани не изменены. Убедительных признаков повреждения менисков не выявлено). Врач назначил Нимесил+долобене гель и при нагрузке наколенник-фиксатор. Пропила и пропадала неделю,колено так и болит,боль локализуется то в чашечке (реже),то с внутренней стороны в верхней части колена, скажите,что ещё можно предпринять? Вечером колено ощутимо болит