растяжение связок коленного сустава

мне 18 лет, пол женский
11 дней назад упала, во время танцев(неудачно перенесла вес на согнутую ногу) и в итоге коленный сустав был немного смещен в сторону. Самостоятельно вернула его на место без усилий при помощи рук(это не было больно), затем прикладывала лёд в течении 10-15 минут и замотала ногу эластичным бинтом. В тот же день сделали рентген - ни вывиха ни перелома нет, отёк на следующий день не увеличился. Синяка, кровоподтёка нет, место отёка по температуре не отличается. Мазала мазями 2-3 раза на день(диклофен-гель, недавно перешла на веногепанол и троксегель), спустя неделю начала понемногу греть колено электрогрелкой.
В состоянии покоя боли нет, но сгибать и разгибать ногу тяжело из-за отёка(он до сих пор держится, уменьшился на сантиметр, но подвижности сильно препятствует). Разогнуть ногу до конца тоже мешает ощущение «подушки» в суставе, но больше всего беспокоит то, что я не могу стать на ногу. При любой попытке на неё наступить она сгибается, не держит меня, как будто мышца слабая и не может напрячься. Врач на приёме сказал мне пробовать наступать на ногу, сказал, что я уже должна ходить, но я не могу, до сих пор прыгаю на одной ноге или передвигаюсь при помощи костылей.
Нормально ли это, сколько ноге необходимо находиться в состоянии покоя? Как понять. что уже можно пробовать на неё наступать? И не может ли это быть разрыв/надрыв связок? Как определить?