растяжение связок колено уже как хроническое.Почему?

Добрый день.У меня больное колено.Врач сказал что это растяжение связок коленного сустава. Первый раз это было лет 6 назад на соревнование,перетягивание каната. Вовремя старта я стол первым в нашей команде. Поставил левую ногу не правильно,закопал в песок и вывернул в бок.И после старта соперники резко дернули канат и я почувствовал сильную боль в колене но все равно держался за канат и пытался тянуть.До дома дошел сам а на утро колено опухло и тяжело было наступать,пошел в больницу.Сделали снимок на перелом,кость целая.Врач сказал что растяжение связок,шприцем выкачал жидкость с колено и за гипсовал. Вроде бы все прошло и зимой этого же года подскользнулся но хотел устоять и опять эта боль в колене и упал.Долго лежал не мог встать,встал пошел в больницу.Ходил на светолечение носил эластичные бинты,но ничего не помогает. В Этом году феврале опять упал все повторилось уже 6- раз. Врач говорит что нельзя играть футбол,волейбол,бегать,прыгать.Я и так уже давно ни делаю все это.Каждый день и везде хожу только с бинтом.Зимой хожу как старый человек,маленьким шагом боюсь подскользнутся ,летом когда все играют футбол я сижу и наблюдаю,а так хочется встать и поиграть с ними.Три года назад не выдержал и начал играть но хватило только на 20 минут,вошел в азарт и забыл про ногу и опять лежал не мог встать,хоть и был с повязкой на колене.Всегда ходил,стоял за счет правой ноги она была опорной.
Но летом этого года пьяный приятель начал поднимать руку на свою подругу,я был с женой. Я не мог на это смотреть и начал их разнимать и приятель переключился на меня.Короче мы вцепились и я хотел бросить его через себя на землю но теперь хрустнула правая опорная нога которая была здоровая.Она опухла хромал ходил сейчас боюсь что с правой ногой будет так же как с левой,постоянно будет вылетать колено.Теперь у меня нет ни одной здоровой ноги на которую мог бы рассчитывать как опорную.Я не могу присесть на корточки больше чем на 60 градусов левое колено начинает уходить с место в сторону куда то.
Я знаю делают операцию связок профессиональным футболистам но это дорогая операция,и у нас в городе вроде бы не делают такую операцию. Мне всего 28 и я не могу смирится с этим. Всю жизнь не бегать,не играть футбол ,не прыгать.
Почему у меня слабые связки стали???Дело в питании? Что надо есть,пить больше? Кто может сказать что надо делать, если уже не поздно? Спасибо всем тем кто что нибудь сможет посоветовать..
Алексей - город Чебоксары.