Растяжение связок левого голеностопного сустава.

Доброго времени суток! Я бы хотел проконсультироваться по поводу растяжения связок левого голеностопного сустава. 19 мая 2016 года я получил растяжение на тренировке,поставив неудачно свою левую ногу она у меня подвернулась достаточно сильно,появилась сильная боль,но видимо под болевым шоком я был в состоянии сам дойти до дома,когда я пришёл домой моё состояние резко ухудшилось:появился сильный отёк, шоковое состояние прошло и сам ходить я уже не мог. Первую помощь я себе не оказывал,даже не знаю почему. Меня подвезли в больницу,я сделал рентген и сказали,что у меня растяжение,как я и предполагал. Я мазал ногу специальным бальзамом и заматывал эластичным бинтом. Прошло 5 дней и я уже мог ходить, ну и подумал,пойду на тренировку,где я делал отдельные упражнения без нагрузки на ноги,но временами она всё равно давала о себе знать. С каждым днём мне становилось всё лучше и лучше:я бегал прыгал и т.д. Но сейчас прошло почти два месяца и я не могу встать в то положение,в котором я растянул ногу, т.е на внешнюю сторону стопы (могу делать всё кроме этого). Подскажите,пожалуйста,это результат моих тренировок во время травмы или же она так и должна заживать?