Раздражают звуки

здравствуйте! Меня Зовут Марина, мне 27 лет. Я с самого детства мучаюсь, меня раздражают звуки,я не могу находиться радом, когда грызут семечки ( сам звук, когда их раскрывают зубами, просто мучителен) и когда кто-то болеет - насморк, кашель, когда это повторяется снова и снова, мне стыдно, ведт это касается и моих родных, любимых людей, но я ничего не могу с собой поделать. Мама говорит, что с семечками у нее возникала проблема во время беременности, и что, это мне досталось с того момента? мой папа лузгал семечки каждый день, и когда я просила этого не делать в детстве, все считали, что это капризы ( с папой отношений это не испортило, я его очень люблю, к сожалению он умер, но раздражение не прошло), и продолжали, я от этого звука пряталась в своей комнате в наушниках. пока нет раздражителя, мне кажется, все- прошло, но нет. это так неудобно, особенно в дорогах, когда многие любят, убить время семечками- для меня это каторга!! Подскажите, что делать?