раздражение с детства

Добрый день! Хотелось бы избавиться от своего невроза, и нервоз ли это? Подскажите в какую сторону мне двигаться и что делать.
В детстве очень боялась отца, да и маму тоже огорчала и до сих пор чувствую себя перед всеми виноватой. Теперь же в своей семье я дикий деспот, не мать а собака Баскервилей (от чего "кусаю" локти). Дико раздражает любой человек, который чем-нибудь хрустит-жует-чавкает, я просто слетаю с тормозов, ухожу, а если уйти невозможно, то терплю, но потом это выливается в такую ярость на других окружающих, и что хуже всего - на моих детей, мужа. Я пытаюсь разобраться почему так. Вспоминается только такая первая ярость из детства - когда отец сидел перед телевизором, заставлял и меня смотреть какой-то интересный ему фильм и хлебал вприкуску с чем-то чай, а я боялась его, злилась на него впервые тогда и понимала как ненавижу.
Смотрю на себя в зеркало и не понимаю как себя остановить, как быть спокойной. Около 15 лет я вздрагиваю каждый раз когда кто-то рядом грызет семечки, ест яблоко и пр. В интернете не нашла никого с такой дурацкой проблемой как у меня, спросить не у кого и вырулить кажется уже не смогу. Пожалуйста, подскажите хоть в двух словах - что мне с собой делать, как быть спокойной женой, матерью. Спасибо.