Разрыв лонного и левого крестцово-копчикого сочленения

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
После родов на следующий день не смогла встать. Сделали рентген костного таза, д-з: разрыв лонного и левого крестцово-копчикого сочленения. Выписали с ребенком домой. Сказали лежать 3 месяца не вставая, купили бандаж, обтянули таз, а если я и решу встать, то только на костылях. Уже дома лежу 10 дней. Беспокоят сильные боли в мышцах ног (переднее бедро и икры), особенно левой ноги. (Видимо боль вызвана тугим бандажом).
Муж делает массаж ног, но не сильно становится легче. Мажем гепариновой мазью и спиртом.
Подскажите, как можно снять боль в мышцах ног. Насколько долго необходимо лежать. Совсем не двигаться не получается, перекатываюсь с бока на бок, т.к. кормлю малыша. Ни разу не вставала после родов. Родила 1 августа.
Никаких особенных рекомендаций кроме постельного режима врач мне не дал. Выписал только Кардиомагний по 75 мг 1 р в теч. 2 мес., и кальцимин по 1 таб. 3р. в теч. 1 мес.
Пожалуйста помоги мне, чтобы поскорее поправиться и избавиться от болей в мышцах ног.