Разрыв мениска

Мне 46 лет. Вес 82 кг. Рост 177. Давно веду сидячий образ жизни и физкультурой не занимаюсь.
Около месяца назад в зарубежной поездке случился банальный удар колена о край стеклянного журнального столика в номере отеля.
Не придал значения, но потом колено опухло и перемещался с трудом.
Через четыре дня прилетел в Москву, пошел в Центр Дикуля к травматологу-ортопеду. Сделали УЗИ.
Признаки остероартроза коленного сустава I стадии
Признаки экссудативного синовита и супрапателлярного бурсита правого коленого сустава с содержимым серозного характера в объеме 5 мл.
Травматолог сказал, что ничего страшного, обычный ушиб. Прописал уколы алфлутоп, дал немецкий коленный корсет (в нем болит колено намного больше – не использую), компресс димексид (примерно пять компрессов сделал) и диклоран (мажу Траумель).

Чувствуя, что что-то не то, динамики нет, пошел к травматологу-ортопеду в НИИ ревматологии и спрашиваю, - что со мной? Говорит, что ушиб и надо колоть вольтарен. Спрашиваю про МРТ – говорит, что нет показаний к МРТ. Вольтарен сделал только пять уколов (он очень много прописал – два раза в день и пр.) – после первого стало лучше.

По квартире хожу нормально, а по улице сложно. Садиться в машину непросто. Спускаться с лестницы сложно. Ночью ноет колено. Немного вспухшее.
Почитал книгу, посмотрел интернет и понял, что мениск это, поэтому поехал на МРТ и получил подтверждение своему диагнозу.

МР-картина постконтузионных изменений правого коленного сустава; разрыва п заднего рога медиального мениска; дегенеративных изменений заднего рога латерального мениска 3-4 ст. на фоне которых нельзя исключить его частичный разрыв; остеоартроз правого коленного сустава.

Сейчас мажу на колено Траумель, Нанопласт, Полимедэл прикладываю - и все. Размышляю, что дальше делать. Боюсь попасть в руки дилетантов.

Заранее Вам большое спасибо за совет!