Разрыв отношений

Доброго дня.
Понимаю, что сама себе создала проблему, которая, по большому счёту, не стоит выеденного яйца... Сколько людей расстаются, разводятся, теряя действительно близких, родных, любимых... Я же, замужняя женщина, брошена любовником, отношения с которым были недолговечны (и изначально обречены - я знала это), но теперь чувствую себя отвратительно и не знаю, как выбраться из этого. Прочитала про все стадии расставания (отрицание, озлобленность, депрессия и т.д.), понимаю, что должна их ПЕРЕЖИТЬ, но испытываю смятение: КАК это сделать? Да, никак не смогу свыкнуться с мыслью, что разрыв - это свершившийся факт, что человека больше нет в моей жизни; плачу, как девочка-подросток; сожалею о том, что позволила себе вести «двойную жизнь», занимаюсь самокопанием (что сделала не так в этих взаимоотношениях, как теперь «отпустить» ситуацию, какие уроки извлечь и т.п.). Одним словом, меня раздирают противоречия. Понимаю всю глупость и ничтожность ситуации и, тем не менее, эти мучительные ощущения не дают покоя. Мазохизм какой-то... Замужем много лет, есть дети, муж любит, но несколько лет назад я почувствовала, что остываю к нему. Не хватало «романтики». Захотелось какого-то «всплеска» эмоций. Я не собиралась создавать новую семью, просто наивно решила, что вот будет у меня любовник, как у многих других женщин, - и всё в моей жизни будет изумительно. Но краткосрочные связи с другими мужчинами не принесли желаемого результата, а долгосрочные не складывались. Я перестала искать этой дурацкой «романтики» на стороне. И вот несколько месяцев назад я снова прыгнула с разбегу на те же грабли. Но две недели назад любовник решил поставить точку (хотя его холод и отчуждение я почувствовала давно, но всё пыталась выжимать из отношений то, чего в них не было). Сейчас чувствую себя побитой собакой, самолюбие раздавлено... Знаю, что виновата сама, и так мерзко от этого чувства. Как это пережить, как с этим справиться? В конце концов, как снова «повернуться лицом» к мужу, ведь по-прежнему испытываю некий холод к нему?
...Получилось путано, многословно и ни о чём... Таково состояние души. Смятение. И выговориться некому. Родителей давно нет в живых. А близким и подругам о таком говорить - табу, я же для всех примерная мать и жена...
Спасибо, что прочитали.