разрыв ретинакулума

Добрый день. У меня произошла такая травма. Я сидела в кресле, мой ребенок, весом 14кг сидел у меня на коленях, и когда она начала спускаться на пол то каким-то образом так надавила мне на коленную чашечку, что она резко сместилась влево, при этом была сильная боль, и тут же встала на место. Нога продолжала болеть, не следующий день я обследовалась у хирурга, он сделал мне УЗИ коленки, там была кровь и жидкость, он посоветовал сделать МРТ. Заключение МРТ- разрыв медиального ретинакулума со смещением надколенника латерально. Синовит. По этим результатам хирург мне рекомендовал сделать операцию, иначе при определенной нагрузке будет опять происходить такой вывих. От операции я пока отказалась ( у меня маленькие дети), нога постепенно проходит, хотя с момента травмы прошло полтора месяца. Скажите пожалуйста, могу ли я заниматься в спортзале, так как у меня несколько протрузий в позвоночнике, и можно ли мне давать нагрузку на эту ногу?