разрушаю свою семью
«Психология и психиатрия / Психолог»
Вопрос №954823 :: (13.01.2017 14:22) :: Ответов: 5; Комментариев: 0
|
Марина
Жен., 55 лет. Россия Москва |
Здравствуйте. Я ещё, надеюсь, не психопатка, но иду к этому семимильными шагами. Дочь, забрав двух внуков и мужа, уже месяц как сбежала на съемную квартиру. Теперь вся мощь моего раздражения достаётся бедному мужу. Пока терпит, но надолго его не хватит. Суть проблемы: меня всё раздражает. Грязные ботинки, поставленные на чистый коврик; разлитое и не вытертая кофейная гуща на плите; несчастный кот, съевший что-то и сблевнувший на диван и т.п. Эти мелочи я пока глотаю, понимая, что это пустяки. Но раздражение уходит внутрь. И когда случается что-то не мелкое - просила сделать так, я сделали наоборот, да ещё и доказывают, что так лучше - я начинаю орать. Пустырник не помог. Что делать? Самоуговоры тоже не помогают. Считать до десяти - не помогает, волна гнева накатывает быстрее :-( Реагирую уже автоматически. Очень жалко близких. Пытаюсь компенсировать заботой и лаской - но мои «психи» перевешивают любую ласку и заботу. Последнее время начала считать себя эмоциональным уродом. Нужна помощь: хочу изменить свои поведенческие реакции. Посоветуйте какую-нибудь умную книжку. На живого специалиста денег вряд ли хватит. Спасибо. |
 |
   |
Врач-психотерапевт, Психиатр, Психолог г. Москва
Здравствуйте, оптимальное лечение это психотерапия, если нет финансовых возможностей регулярно посещать частного психотерапевта, можно обратиться однократно, и принимать успокаивающие препараты, которые назначит врач. Есть также вариант лечения в НЦПЗ психоневрологии данного состояния, где вся помощь бесплатна.
А вот простым чтением книг помочь себе очень сложно. Время создания: 13 Января 2017 19:01 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
 
|
 |
врач-психотерапевт, к.м.н., психиатр-психотерапевт высшей категории, когнитивно-поведенческий терапевт - г.Москва
Марина, здравствуйте!
Попробовать можете, конечно, почему нет. Но если не увидите результатов от себя - отправляйтесь к "живому" специалисту. Просто учтите, что если у вас такие процессы будут развиваться, а книжки слабо помогать, потом в таких случаях и муж сбегает. Так что, вопрос дороговизны психотерапевта, это вопрос ценности проблемы. Это я к тому, чтобы вы были нацелены на результат восстановить свое психологическое реагирование. Всеми способами. Доступными и недоступными. Теперь по вопросу. Ну, если терпения наберетесь, чтобы суть понять и применять предлагаемое, из серьезного, но читабельного - Райан Макмаллин "Практикум по когнитивной терапии". В интернете найдете без труда. Ваша цель - работать над контролем (точнее недопущением) не только гнева, но и других негативных эмоций. Удачи! Время создания: 14 Января 2017 12:06 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-психотерапевт, психиатр, нарколог. Запись по смс на тел. :±79095937333
Здравствуйте, Марина.
У Вас понизился эмоциональный тон, настроение упало до гнева. Наверняка этому есть причины. Разобраться, что происходит в Вашей жизни и как снова обрести в ней контроль Вам поможет психолог или психотерапевт. Мне нравится в этом плане книга Бейч и Гольдберг "Творческая агрессия". Время создания: 14 Января 2017 17:08 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Независимый консультант. Онлайн-чат: https://t.me/psihoterapevt_onlayn
 Время создания: 15 Января 2017 13:26 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте, Марина!
Книжки вряд ли помогут Вам найти причины подобных эмоций. А не зная их - решать проблему невозможно. Найдите возможность обсудить своё состояние с врачом-психотерапевтом. Если не хотите обращаться в своем городе - рассмотрите вариант такой консультации в Сксйпе. Время создания: 15 Января 2017 16:14 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала