Рецепт!!!!!
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №383741 :: (08.01.2011 21:10) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
Юлия
Муж., 19 лет. Россия Тюмень |
Здравствуйте...Мне 18 лет мой рост 163, и вешу я 80 ...мне бы хотелось похудеть...не могли бы вы дать какую нибудь эффективную в тоже время простую диету |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Время создания: 09 Января 2011 00:12 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала