режим дня
«Психология и психиатрия / Психотерапевт (психиатр)»
Вопрос №526857 :: (24.11.2011 16:50) :: Ответов: 4; Комментариев: 0
|
нина
Жен., 26 лет. не скажу |
Здравствуйте, если перекрутился режим дня до невозможности настроить, ночью -не спишь, днем- спишь, как определить причину? возможно ли настроить? если днем -не ляжешь спать, то после того как целую ночь не уснуть было - ходишь как зомби, нарушена ясность мышления, ничего не можешь делать, чувствуешь усталость, а заснуть не можешь.. у компа много времени провожу.. депрессия, на воздух не выхожу.. если выйду то все равно не помогает уже |
   |
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Нужно нормализовать режим сна! Это не только можно, но и нужно сделать! Возможно причиной проблем является депрессия. обратитесь на прием к врачу-психотерапевту.
Время создания: 24 Ноября 2011 21:10 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
Независимый консультант. https://t.me/psihoterapevt_onlayn
Здравствуйте Нина!
Причина как правило одна - общее переутомление и нарушение обменных процессов в головном мозгу. Первое и основное, что необходимо предпринять, это - хорошенько выспаться и пораньше встать. В качестве утренней зарядки - может быть просто продолжительная прогулка пешком, и обязательно на свежем воздухе. За завтраком, не забыть принять витаминно-минеральный комплекс обогащенный витаминами группы В, так необходимыми нашему головному мозгу. У компьютера - не более 30 минут, затем - 10 минутный отдых. Ну а вечером, постараться заставить себя лечь ко сну, не позднее 23.00, предварительно заведя будильник часов на 7-8 утра! Время создания: 24 Ноября 2011 21:18 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач-психиатр, психотерапевт
Нина!
Чтобы дать ответ на Ваш вопрос, специалисту нужно посмотреть на Вашу жизнь пошире. По каким причинам возник такой "перекрут" режима дня, чем Вы, вообще, заняты? Без ответов на эти и подобные вопросы дать рекомендации не получится. Время создания: 24 Ноября 2011 21:29 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
 |
врач психотерапевт-психиатр, Москва.
Расстройство циркадных суточных ритмов - это нередкий признак невротического расстройства. Обращайтесь к психотерапевту очно.
Время создания: 25 Ноября 2011 01:14 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала