Рекция на молочное

ДВ! Молоко пить перестала очень давно, часто испытывала легкий дискомфорт от мороженого, йогурта или кефира. Обычно ни чего не происходила если после употребления молочного пила чай и ела что-то еще все было в норме.
К врачу ни когда не обращалась, поэтому диагноз 15 летней давности поверхностный гастрит.
Недавно обнаружила что, буквально 2 недели назад что после съеденного йогурта началось «распирание» внутри, отрыжка, метеоризм, постоянно тянула в туалет (по большому, поноса нет), подумала испорченный продукт. Позже такая же реакция на сыр, а после и на твороженный сыр. Вычитала в интернете что это непереносимость лактозы (или лактазы), но на сметану как то очень сильно тянет, хотя я не фанат молочного.
Бифиформ или что то подобное может мне помочь? или это временный эффект или вообще что он даст? Я смогу есть молочное или нет? Спрашиваю у вас совета, что попринимать и какой будет результат и в каких дозах? Спасибо за понимание и за ответ.....