Резкие перемены настроения и внутреннего состояния

Здравствуйте! У меня такая ситуация. Ровно 2 месяца назад у меня произошли определенные изменения в моей жизни. Во-первых, еще за месяц до этого, в марте, у меня появился МЧ, все было действительно замечательно, как ни странно, но потом внезапно все изменилось. Так получилось, что мы с ним просто перестали видеться, потому что он объяснял, что у него сейчас в жизни все резко изменилось с того момента, как умерла его мама, он сейчас много работает, еще много чем занимается и т.д., и в общем последний наш разговор закончился тем, что он мне пообещал, как у него что-то прояснится, то мы обязательно возобновим общение. Конечно, для меня это был резкий удар, потому что настолько все внезапно произошло, у меня нет возможности его увидеть, даже нормально с ним поговорить и узнать все по-человечески. Я пыталась себя как-то настроить на что-то положительное, но тут как раз таки со мной стало происходить то, о чем я вообще хочу рассказать. У меня постоянно начало меняться настроение, само состояние, появились навязчивые мысли, я не могу себя перестать думать об этом человеке: то у меня позитивный взгляд на вещи, то наоборот, все резко меняется,у меня истерики, я не могу себя вообще успокоить, не знаю что делать. Самое страшное для меня, что это всегда происходит внезапно, то есть я сама от себя не могу ожидать что со мной завтра будет, мне просто даже некомфортно оставаться одной, особенно когда я в квартире одна, а это больше половины дня, когда я начинаю чувствовать тишину, на меня это еще сильнее давит, мне ставится все хуже и хуже и начинают появляться всякие негативные мысли. Самое тяжелое для меня это то, что я не знаю как себя успокоить, что мне сделать, как мне вообще пережить этот период нормально, потому что высказаться мне совершенно некому, я все это несу в себе, потому что понимаю, что окружающие люди меня совсем не поймут. Мне бы очень хотелось поговорить с кем-то вживую, но, по скольку, такой возможности нет, то мне приходится писать здесь. Мне бы очень хотелось получить хотя бы совет как мне быть в этой ситуации, как улучшить свое состояние, как можно избавиться от таких постоянных мыслей, которые даже спать иногда не дают. Надеюсь, что я смогла объяснить хотя бы вкратце свое проблему. Заранее спасибо!