Резкие скачки давления

В последнее время чувствовал себя нормально. Три недели назад бросил курить. Сегодня почувствовал в метро лёгкое недомогание. Пришёл домой, чувство было то нормальное, то неприятное. При обострении неприятных ощущений померил давление - 160 на 90 (норма от 120 до 130 на 75-80) Буквально через 5 минут давление нормализовалось почти до моих рабочих цифр. Принимаю престанс и небилет (половина таблетки). Также были подобные случаи осенью. Ходил по врачам, в итоге закончилось психотерапевтом, который прописал Стрезам и феварин. Каковы причины такого резкого скачка давления? Насколько такие скачки опасны? Что делать для профилактики? И при самих скачках? Боюсь, что так и инсультом может закончиться. Например, сегодня давление минут через 10 опустилось само, даже не успел выпить гипотензивный препарат. Ещё хорошо, что я чувствую эти скачки, меня будто в такие моменты наизнанку выворачивает, начинается паника. Сразу понимаю, что повысилось давление. День был нормальным, не нервничал, не выпивал. Только 2 чашки кофе выпил, но такое я совершаю довольно часто. Спасибо.