Резкое снижение ЧСС после не длительного занятия спортом

Работаю программистом. В прошлом году, после лета забросил заниматься спортом(отжимания, гири, бег), начал вести малоподвижный образ жизни. Зимой начало беспокоить сердце, был приступ паники с повышенным ЧСС 130-140 ударов, врачи сделали ЭКГ сказали что с сердцем все хорошо и это психоз/ВСД и мне стоит меньше работать и больше бывать на свежем воздухе. До этого был подобный приступ 2-3 года назад, тоже не занимался спортом, но более сильный, сжались мышцы рук, трудно было дышать, до того времени как довезли в больницу все прошло, анализы кроме небольшой дыхательной аритмии не выявили. Пару месяцев пил успокоительные(персен, валерианка), было состояние тревоги, постоянно прислушивался к работе сердца, ощущал экстрасистолы, давление 120-139/65-80, ЧСС в покое была 70-90 ударов. Месяца 4 назад решил опять заняться спортом, начинал с зарядки, растяжки, сейчас примерно 2.5 месяца катаюсь на велосипеде проезжаю 20-25км 5-6 дней в неделю (ЧСС держу в рамках 120-170 ударов во время поездки), в неделю употребляю 1-3 бутылки вина, заметил сильное улучшение состояния, перестало беспокоить сердце, пропали или больше не ощущаю экстрасистол, давление стало 115-130/65-80. Обратил внимание что резко стало сокращаться ЧСС в покое утром было 54 удара, сегодня 48, источники говорят что сокращение в 6-8 ударов наступает после 1-1.5 лет тренировки выносливости, стоит мне обращаться к специалисту по поводу брахикардии или это вполне нормальный результат тренировки сердца? Как мне приблизить разницу в верхнем и нижнем давлении к идельным 40 единицам, сейчас колеблется 40-60?