Результат рентгена гоп

Добрый вечер, подскажите пожалуйста, сделала рентген из за болей в спине иногда, вопрос можно мне делать на данный момент хоть какую н зарядку, или все таки надо что то пропить подлечить сначала...?
Рентгенография позвоночника
Грудной отдел позвоночника
Протокол исследования: На рентгенограммах грудного отдела позвоночника в 2 -х стандартных проекциях в положении «стоя» левосторонний сколиоз 6 градусов, дуга Тh4-L2, с вершиной на Th-11. Кифоз не усилен. Костных деструктивных изменений не выявлено. Умеренная передняя клиновидная конфигурация тел Th6,7 на высоте кифоза, с снижением высоты менее, чем на 1/4. Высота остальных тел позвонков исследуемой зоны не изменена. Грыжа Шморля нижней площадки Th6. Умеренный субхондральный склероз замыкательных пластинок тел позвонков, зострение и небольшие остеофиты передних и боковых углов на уровне Th4-Th11. Снижена умеренно высота межпозвонковых дисков в передних отделах на уровне физиологического кифоза. Артроз дугоотростсчатых суставов, реберно-позвонковых суставов.
Заключение: Рентген-картина распространенных умеренно выраженных дистрофических изменений на фоне левостороннего сколиоза грудо-поясничного отдела позвоночника (спондилез, спондилоартроз, грыжа Шморля Th6).
PS: еще травма руки Частичное повреждение ротаторной манжеты правого плечевого сустава. (Ноет вся плечелопаточная часть и у спины тоже справа болит) Когда делаю что то рукой то больно и трещит в плече, в итоге не могу качать спину из за руки).