Результаты МРТ. Лечение

Здравствуйте! Помогите пожалуйста наметить приблизительный план лечения проблемы, с чего начать, какой метод лечения является действенным для моего случая. Заключение МРТ: МР- признаки шейного остеохондроза 1 ст,. грудного, поясничного остеохондроза 2 ст . Задние дорзальные протрузии дисков Th 6-7-8-9 до 0,15 см без признаков дискорадикулярного конфликта, задняя полуциркулярная протрузия диска L5-S1 до 0,2 см без признаков дискорадикулярного конфликта. Заранее спасибо.