Результаты мрт

здравствуйте!
задавала следующий вопрос: http://www.consmed.ru/nevrolog/view/902814/
Снимки пока показать не могу, вот заключение: http://s008.radikal.ru/i304/1602/78/557044f98206.jpg
Нужен ли прием доктора?, была месяц назад, ее диагноз подтвердился (как я понимаю, в заключение остеохондроз). ЭМНГ в норме ног.
Имеется диагноз от ревматолога (без всяких снимков и исследований) -дисплазия соединительной ткани, ну и с детства подвывихи плеч и тазоб суставов (эти суставы меньше всего беспокоят, остальные начали щелкать, вступает в коленку, боль при ходьбе проходила неделю.
вопросы:
1) Как быть с ногой? по утрам ну очень неприятно просыпаться на левом боку с ногой с участком «не моим». Болей нет, скорее дискомфорт, тяжело наклоняться, а потом выпрямляться (нельзя, но тот же пол приходится помыть иногда).
2) Разрешено ли занятие на беговой дорожке? Можно ли качать пресс? Делать упражнения на растяжку? ( с учетом дисплазии)
(читала что бассейн хорошо, но к сожалению, проблемная кожа, не могу долго быть вводе). Бассейн правда не вариант.
Лфк - хорошо, но живу в общаге, да и не заставишь себя дома. (какие упражнения исключены, какие полезны, да и есть ли смысл? насчет мануальной терапии - пока, наверное, дорого для меня.
Лишнего веса нет, даже можно 3-4 кило набрать.
Спасибо за ваши ответы)