ринофарингит

Доброе время суток! После роддома "приболела": В моей комнате очень тепло и душно, а в остальных прохладно - навожусь с лялькой - вспотею, а потом обдает прохладой. Возможно поэтому у меня уже 4й месяц насморк, который идет в горло (В 2003 был двухсторонний гайморит, после чего насморк стал поступать только в горло, если простываю). Кашель меня не мучает(очень редко подкашливаю и сухой, иногда чихаю), горло не болит, сухости не ощущаю, только когда "наплюешься", но вечно ощущение что в горле вязкий комок , который пытаешься проглатить. Последние 2 месяца еще сплевываю раз в день "корку со слизью"(то белой, то зеленовато-белой) - не приятно,отходит тяжело - только если прополаскиваю 2мя стаканами сод.р-ра вподряд или лединцов(антиангин, стрепсилс) насосусь. Мать-мед.сестра говорит это ринофаренгит. Как мне от него избавиться и избавить ляльку от того же? Месяц назад у грудничка было ОРВИ и ему лор тоже поставил ринофаренгит - капаю ему "аква морис", тоже насморк не проходит: нос после сна всегда заложен, днем иногда чихает, практически не кашлиет