Самопродувание

Здравствуйте переболела острым гайморитом,насморк прошёл,осталась небольшая заложенность правой ноздри и заложенность ушей(я Её чувствую,но резонанса голоса уже нет)лор врач сказал делать самопродувание дома,я делала его очень медленно и аккуратно,в правом ухе был треск и после заложенность,я остановилась на две секунды и решила ещё немного поддуть,после чего заложенность не прошла,прошла спустя несколько секунд после глотательного движения,но резонанс голоса сохранялся несколько минут,с левым аналогично.После чего вечером была сильная тошнота и головная боль(не знаю связано ли это)На утро появилась лёгкая заложенность и в левом ухе,вместе с болью,странные толчки в барабанную перепонку,при зевании в ушах трещит и время от времени открываются уши.Беспокоит лёгкая заложенность и боль в левом ухе,заложенность правого уха,возникают ощущения,что в слуховом проходе мокро,но протерев пальцем понимаю,что жидкости нет.В носу при наклоне головы в бок что-то потрескивает и нос открывается.Ко врачу попаду только во вторник.Вопрос-могла ли я навредить продуванием ушей,делала я конечно медленно,но долго.Прочла,что может быть разрыв мембраны улитки и барабанной перепонки.Напишите пожалуйста это возможно?С ума схожу,помогите ответом.