Сделал МРТ по вашему совету!

Здравствуйте,сделал МРТ снимок,получил заключение и хотел бы услышать ваши комментарии!
«На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен.Высота межпозвонкового диска L5\S1 снижена, сигналы от него по Т2 сохранены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Дорзальные диффузные протрузии дисков L3-S1, размером 0,2 см, распростроняющиеся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
Отмечается утолщение желтых связок и деформация суставнных фасеток на уровнях исследования L3-L5, что в совокупности с отмеченными изменениями приводит к деформации и сужению межпозвонковых отверстий.
Просвет позвоночного канала сохранен,сигнал от структур спинного мозга )по Т1 и Т2) не изменен.
Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника Портрузии дисков L3-S1.Признаки спондилоартроза.»
Вот так собственно все и выглядит что написали мне в МРТ-бланке.
Я,конечно,не «деревенский» пряник,кое какое представление имею об этом,но хотелось бы услышать простым языков,на сколько это серьезно,как лечится,и каковы последствия не серьезного отношение к этому.
Немного из своего образа жизни:
Студент 4го курса,довольно часто сижу за компьютером,много двигаюсь,играю в футбол,прохожу практику в строительной организации по ремонту и обслуживанию дорог,тяжести не таскаю,часто чувствую усталость после сидения в компьютерном кресле,ибо сижу как попало(скажу честно)
п.с. делал снимок рентгена(пояснично-крестцового отдела),выявлено искривление позвоночника влево.
Очень расчитываю на вашу помощь и советы!спасибо!