Сделать здоровое сердце и сосуды

Доброе время суток!! Эдуард Романович. Я скорее не с проблемой. Я думаю это всем полезно и в том числе и мне. Да у меня есть там и орнетмия и ...систолы, и еще и еще. Но самое главное КАК СДЕЛАТЬ СЕРДЦЕ СИЛЬНЫМ ВЫНОСЛИВЫМ!? Мне хочеться узнать у Вас как у профессионала, КАК. Если можно мне кажеться тут три кита. ЭМОЦИИ, ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ (физ-ка). Зарание спасибо.