сердце или нервы

Здравствуйте доктор!Сегодня я почему-то сильно напугалась что мама уйдёт,страх ни чем не обоснованый,почувствовала как онемели конечности,померила давление 160на 110,и пульс 180,потом легла и немного успооилась минут через 20 давление упало до 135на100,потом минут через 40 до 105 на 80,но пульс всё это время держался 120,я так напугана,модет ли вот так на фоне испуга быть такой ужасный пульс 190 или это что-то другое?Но я чувствую что это именно от испуга,пока она была дома,было всё в порядке.Что со мной доктор?Как себя вести в такие моменты?Стоит ли вызывать скорую чтоб не остановилось сердце если ыдруг я ещё сильнее напугаюсь?Умоляю.,подскажите что мне делать,как мне быть?Спасибо Вам заочно!