Сердце после физ. нагрузок.

Когда бегу и чувствую, что хватит, останавливаюсь, иду пешком и чувствую, как будто сердце чешется. По-другому не описать. Это нормальное явление, если долго не занималась спортом? +От упражнений пульс часто может скакать выше 160, слежу за этим, но так же после физ. нагрузок при вдохе может быть ощущение чесотки в солнечном сплетении. Надеюсь, это просто от непривычки.
У меня есть пмк 3мм, сказали из-за высокого роста, до этого была страшная кардиофобия и панические атаки на протяжении 3х лет. Сейчас этого нет, здраво оцениваю свое состояние и стараюсь не прислушиваться уж ко всем подряд ощущениям.
Единственное, что еще иногда беспокоит, это экстрасистолы! Ощущение, что сердце пропускает один удар, будто кулаком изнутри бьют. Это происходит при засыпании почти всегда. Так же, во время похода на речку (плавать я не умею, училась как раз во время похода) прямо в воде так дернуло, когда я плыла. Для себя решила, что это нервное, так как мозги неполно принимают тот факт от врачей, что я здорова, (а вдруг плохие врачи??? - думают мои мозги) и какой-то страх остался.