Шейный остеохондроз

Года три назад обратился к невропатологу с болями в шее и затылке. Прошёл рентген шейного отдела и узи сосудов шеи и ГМ. Узи показало снижение кровоснабжения ~30 %. Невропатолог поставил диагноз: шейный остеохондроз.
После курса лечения медикаментами примерно год шея не беспокоила. Сейчас вновь появилась боль при поворотах/наклонах головы. особенно мешает при управлении авто. Легкия массаж или самомассаж шеи немного помагает. Хочу попробовать шейный вибромассажер, т.к. колоть уколы не очень хочется.
Есть ли какие то определенный рекомендации по применению вибромассажера?