сильно поправилась

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №388184 :: (16.01.2011 17:01) :: Ответов: 1; Комментариев: 4

Ania
Жен., 25 лет.
Беларусь Гомель

здравствуйте!я очень сильно поправилась,после того как бросила курить(1.5 года назад),стала есть от того что что-то не хватает мне,поправилась на 15 кг.посоветуйте как скинуть вес или через какое время организм должен придти в норму чтобы стабилизировался вес,стараюсь после 7 вечера вообще не есть.

Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Владимир Иванович

врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых

Недостаточно информации. Напишите ваши рост, вес и уровень физической нагрузки за неделю.

Время создания: 16 Января 2011 18:39 :: Тип участия: Прямая специальность

Оценок: 2

Мнение зала

Ania 17.01.2011 13:23

80кг при росте 168см.,работаю продавцом,в основном сидячая работа.как то так.

Владимир Иванович 17.01.2011 18:00

достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. Рекомендую начать с диеты №8 (есть в поисковике ГУГЛ) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или шейпинг или бег. Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!

Ania 18.01.2011 13:11

большое спасибо,буду стараться)))

Владимир Иванович 18.01.2011 16:10

Спасибо, это когда Вы поставите хорошую оценку в графе "оцените ответ".

Полная версия страницы »»»