Синдром тревожного ожидание сексуальной неудачи

Здравствуйте. У меня постоянный страх, что у меня не встает с девушкой, что я не смогу возбудиться... С 13 лет раз в 1-2 дня занимаюсь мастурбацией. При мастурбации проблем нет. Мастурбирую на порно. За сколько дней до планируемого секса нужно воздержаться от мастурбации? У меня странные ощущения, после мастурбации в течение этого же дня сохраняется желание секса, член встает от мыслей. Пробовал воздержаться от мастурбации на несколько дней (3-4 дня), но почему то наоборот, чем больше я воздерживаюсь, тем меньше влечения у меня, эрекции за день может вообще не быть. А должно же быть наоборот, чем дольше воздержание, тем сильнее желание. Сдал кровь на тестостерон (27,81 результат) - воздержание на момент сдачи 1 день. За сколько дней до секса с девушкой исключить мастурбацию (1,2,3 дня)? И как избавиться от страха, что в нужный момент не будет эрекции? Когда нахожусь с девушкой, меня охватывает страх, что ИМЕННО СЕЙЧАС будет секс и когда я это представляю, эрекция при ней не возникает. Если я представляю девушку наедине с собой, эрекция есть. Хотя в определенных моментах бывает, что психогенной эрекции не возникает , а возникает только при прикосновениях и просмотре порно.