синусовая тахикардия ВСД смешанный тип

Здраствуйте.
Мне 23 года, в последнее время меня сильно беспокоит сердце: ноет каждый день, особенно если нервничаю, редко колит. Ходила к терапевту, сдала анализы. Результаты ЭКГ: синусовая тахикардия горизонтальное направление. Диагноз терапевта: С-п ВСД смешанный тип. Давление: первый раз - 140/100, второй - 130/80, ЧСС - 86 - 101 в мин, хотя при беременности (полтора года назад) давление было 110/80, самое высокое - 120/90, а пульс не менее 100. Иногда возникают трудности с дыханием, особенно если возду влажный.
Помогите, пожалуйста советом с профессиональной точки зрения.
Чем это грозит? Какое должно быть питание? Какие физические нагрузки возможны?
Заранее спасибо!