Скачки давления

Добрый день! Начались мои мучения в 2009 году - врач на приеме намерял 170 давление. Повесили холтер - среднее 129, макс 155. Потом не мерял давление лет 7-8, а в прошлом году начал. Мучают скачки давления в течение дня: меряю напульсным тонометром верхнее 125 150 151 139 132 146 129 123 132 114 140 132 111 141 128 135 119 158 125 140 110 168 151 134 119, нижнее от 75 до 95. Плечевым - утром 126, вечером - первой измерение бывает 150/90, второе - 132. Скачки - как нужно ехать куда-то, при посадке в машину, один раз запутался куда ехать - намерял 192!!!, а самое обидное - перед бегом (я бегаю почти ежедневно по 5-5.5 км.). Меряю в лифте - 137/90, спускаюсь в машину - 168 бывает, сижу минуту, перемериваю - 145, 132. На бегу - ниже, до 130/80. После бега - 120, 115, держится довольно долго, почти весь день. Я дико боюсь этих скачков! Делали СМАД в ноябре (правда спустя 3-4 дня после отмены конкора и норваска) - среднее за день 128, макс.155. Сейчас по соглсованию с кардиологом принимаю Атаканд, думаю что еще прибавить. Из данных - кальцификация аорты без значимых изменений, салюс-1 и бляшка (15%), ей 10 лет уже в сонной артерии. Кардиологи не хотят со мной разговаривать - был у 4 или 5. Рекомендация одна - не мерять давление. Но ведь от этого его уровень-то не уменьшится и скачки будут. Что делать??? Психиатр говорит, что психически здоров, хожу к психотерапевту уже 3 года.