Скупая речь

Почему у меня так разнится внутренняя
речь и устная? Трудность в том, что
когда я рассуждаю молча (или
неторопясь составляю текст на бумаге),
мне удается делать это довольно быстро,
подбирая правильные связки между
логическими частями. Но стоит мне
только открыть рот, как стройный ход
моих мыслей куда-то исчезает: я нехотя
забываю слова, многие из которых
буквально «язык не поворачивается»
сказать вслух (не от того, что они
трудновыговариваемые). Я проглатываю
их, проговариваю спеша и
трудноразборчиво, путаю ударение или
заменяю не вполне подходящими
синонимами. Ну а дальше теряюсь и в
конце концов вообще забываю суть
моего высказывания. В итоге я остаюсь
непонятым должным образом.
Думаю, что я чересчур сильно стараюсь
показать себя с хорошей стороны перед
своим собеседником, а получается все
наоборот.
Помимо уже описанного мной замечаю
сильные негативные изменения в речи:
она отрывистая, скупая на эмоции и
метафоры, интонационно блеклая. Глядя
со стороны кажется, что мне не хватает
словарного запаса для описания своих
чувств, однако сам знаю, что это не так -
я просто почему то БОЮСЬ произнести
вслух то, что крутится в голове. Понимаю
и чувствую, что корни проблемы в
психике. Каким образом мне преодолеть
сформировавшийся барьер? Существуют
ли специальные расслабляющие
упражнения?