Слабые щиколотки и запястья, частые вывихи

Здравствуйте. Возраст 30лет. Жен.
Не могу понять что с кистями рук (запятья) и так же ступни в районе щиколотки.... с руками часто просто подняв пакет или стакан воды кажется что вывернулась рука, до вывыха не доходило, но при более резком движении вполне мог бы бвть. С ногами так де иногда просто наступаю или со ступеньки спускаюсь и такое чувство что «почти подвернула» ногу в районе щикололки.потом это все побаливает.
Но такое не всегда, временами. В эти периоды я особенно омторожно.
Спортом не занимаюсь.
Что это? Что то с суставами? Или просто слабые руки и ноги?