Смена режима сна
«Другие консультации / Сомнолог»
Вопрос №836971 :: (30.01.2015 20:52) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Алиса
Жен., 20 лет. Москва |
Добрый день! Я бы хотела проконсультироваться по поводу смены режима сна. В ближайщее время планирую перелет с разницей в 5 часов, все бы ничего, но уже очень сильно сбит график сна и в противоположную сторону. Думала облегчить переход на новый режим с помощью какого-нибудь снотворного. Попалась на глаза реклама мелаксена: скажите пожалуйста, как Вы считаете, стоит ли пользоваться препаратом в таком случае и, если нет, можно ли его чем-нибудь заменить? |
 |
   |
врач-сомнолог
Здравствуйте, Алиса! Если Вы собираетесь лететь в восточном направлении, то приём на новом месте препарата мелатонина, безусловно, может оказаться полезным и поможет быстрее наладить новый ритм сна и бодрствования. Дело с том, что секреция эндогенного мелатонина в то время, когда Вам по новому времени нужно будет заснуть, может ещё не начаться, и это помешает хорошему сну. Добавление Мелаксена примерно за час до сна в течение нескольких дней способствует адаптации к изменённому суточному ритму.
Время создания: 31 Января 2015 23:11 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала