Сны и тревожное состояние

Добрый вечер. Мне 29 лет. На данный момент беспокоят сны, которые вызывают чувство страха, могу даже проснуться от этого. Сплю в среднем 5-6 ч в сутки. Во снах чаще разговоры с людьми, иногда перемена мест, к примеру воспоминания из детства, потом резко вижу уже совсем другую картинку, что именно вызывает страх? сама атмосфера сна, чаще всё в серых тонах, бывает ощущение падения с высоты, или угроза моей жизни от других людей, происходящих во крут меня событий.
Засыпаю по-разному, бывает быстро (как мне кажется 5 мин когда уставший), а бывает и полежать могу. Из сопутствующих заболеваний Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, шейный остеохондроз.
Сны мне снятся сколько себя помню, но последний год всё чаще вызывающие сильную тревогу и страх. Понимаю, что уже страшно засыпать от мысли, что опять буду убегать от источника страха, или вступать в схватку и т.п. во сне.
Пробовал не смотреть фильмы на ночь, слушать классическую музыку, читать только положительную информацию (к примеру новинки в ракетостроении, создании космических аппаратов, мне это интересно), видео на Ютубе про животных и т.п., Но, это никак не влияет. Мне не нится то, что я видел в этот день. Часто я вообще во сне не узнаю места в которых нахожусь. Или после неизвестных мест появляются знакомые.
Понимаю, что на мою психику наложились хронические стрессы, ведь я вырос в семье алкоголика, а вы прекрасно понимаете, что вытворяют люди в состоянии опьянения.
По лечению ГЭРБ ещё лет 10 назад мне назначали кроме гастро препаратов транквилизатор Сибазон (диазепам) по 1 таб 2 р в день, через 2 или 3 недели был гидозепам или сонопакс, уже не помню. Тогда меня беспокоили скандалы в семье и нервные срывы, чувство нехватки воздуха, и когда пальцы на руках будто судорогами сводило до боли (пошел к психотерапевту). Сейчас я стал старше и отношусь к подобному легче, никаких истерик, слез и прочего, больше пофигизма и отстраненности.
С июля этого года принимал Амитриптилин (первую неделю по 1/2 таб в 20.00, потом по 1 таб в течении месяца, далее по 1 таб утром и 1 таб вечером, сейчас уже закончил его приём.
Гастроэнтеролог объясняет, что помимо недостаточности кардии желудка, из-за которой забрасывается содержимое и обжигает пищевод (делал ФГДС, рентген). влияют и стрессы.
Я читал про психо-соматическое расстройство, мне врач так же показывала медицинский журнал для гастроэнтерологов, там была схема лечения ГЭРб такая: ИПП, антациды, в т.ч. Гавискон на ночь, далее уменьшение дозы кислотопонижающих препаратов и приём антидепрессантов. Ну, а Амитриптилин же старейший и проверенный временем так сказать.
Кстати, что во время его приёма, что без, сны снятся одинаково тревожны для меня. Только первую неделю заметно чувствуется как Амитриптилин вызывает ощутимую седацию и просто не можешь даже сидеть в кресле, хочется спать. Потом привыкаешь и всё.
Тогда, 10 лет назад мне психиатр ещё назначал нейролептик, было так: утром Сибазон 5 мг, днем нейролептик и вечером опять Сибазон 5 мг. Хороший был результат, тревоги и страх тогда не беспокоили, легче переносил скандалы в семье. Но и учиться нормально не мог, ходил как тормоз.
Сейчас из стресов поиск работы, ведь мне нужна работа под мой желудок, кушать строго по часам небольшими порциями и стараться не нервничать, а ведь я работал до этого в коллцентре, но что интересно, несмотря на каждодневное напряжение из-за общения с людьми, страшные сны снились не часто или я просто уже этого не помню.
Не понимаю, почему именно под утро и почему постоянно я так боюсь во сне. Сказать, что я труслив по жизни? ну, первая фиброэзофагогастроскопия в десткой обл.поликлинике прошла не очень хорошо, меня держали и сильно задыхался, этот страх задыхаться так и остался, поэтому в этом году делал ФГДС уже под общей анестезией. Так же боюсь бойцовских собак, как-то пришлось от одной отбиваться, теперь стараюсь их обходить стороной.
По спорту хожу в спортзал, выполняю упражнения, мне это нравится, стал боксировать по груше, тоже нравится, добавляет уверенности, когда идешь по улице.
Отец как пил так и пьёт, но уже не так часто устраивает дурдомы, ну т.е. нажравшись начинает матери вспоминать измены, ещё какие-то обиды, всё швырять, угрожать взяться за нож и т.п. Ему в таком состоянии дают снотворное (блокаторы Н1 гист.рецепторов) и он засыпает. Но мне не снятся эти разборки, всегда что-то другое и не то, что я пережил за день или неделю.
Вот ещё пример, он сломал палец на ноге и полтора месяца сидел дома, месяц не пил вообще и дома была тишина, я всегда был спокоен, но вот какого мне так страшно во сне? ладно страх когда я видел нашу Землю из космоса и падал, это я и сам могу объяснить, ведь смотрел передачу про планеты и их фото с межкосмических станций.
Не могу объяснить, что сейчас так влияет на мою психику? страх не найти работу изз-за проблем с ЖКТ? да, а ещё нужно будет дальше обследовать шейный отдел позвоночника. Но, мне это не снится. Я когда-то ради любопытства на том же Ютьюбе смотре операции различные и мне тоже это не снилось, даже роды видел и тоже всё окей, нормально перенёс.
Как вы считаете, что и как мне лучше изложить психиатру при очной встрече? живу в маленьком городе, есть тут у нас психоневрологический диспансер, когда-то там получал справку для работы в банке, но отношение докторов вызвало даже у меня недовольство, тупо 5 мин и на выход. Это я пока в очереди сидел, понаблюдал.
Да и сами препараты, от амитриптилина когда по 2 таб в день явно трудновато было мочиться. Сейчас нужно усваивать столько инфы, чтобы соответствовать требованиям работодателей, если присесть на те же транквилизаторы или нейролептики, как запоминать?
Ну и главный вопрос, согласно ВАШЕГО опыта, если человек прожил день спокойно (ну вот как я вчера, утром приготовил еды, потом посмотрел фильм, послушал музыку и отправил своё резюме нескольким работодателям, вечером почитал интервью тренеров по футболу, немного посмотрел фото в инстаграме и посмотрел видео тренировок Дуэйна Джонсона), каковы могут быть причины тревожных снов?