сновидения

Здравствуйте. Вопрос и проблема у меня необычные... Почти каждую ночь снятся сны, порой штук по 5 на разную тему. Позитивными назвать их нельзя, порой бывают нейтральны, порой кошмарны и ужасны, что будят меня уже от того, что кричу. Недавно переехали на другое место жительства и первые 2 ночи снов я не видела - это было шикарно! Выспалась за 7 часов отлично, состояние замечательно, но потом сны вернулись и просыпаться и засыпать опять стало сложно и не так радостно.
А также бывает, что грань между реальностью и снами теряю в том плане, что кажется, что что-то было на яву, а потом осознаю, что мне это только приснилось, но такого не происходило точно.
Вопрос в следующем: что вообще можно с этим делать, вдруг это состояние чем-то опасно. А в общем - хочу хотя бы иногда спать без снов, что для этого можно сделать?
СПАСИБО!!!!