Социофобия и расстройства когнитивных функций на фоне стресса и курения

Поступил в университет, сначала не замечал за собой какого-то страха или неуверенности, первый раз заметил, когда нужно было рассказать о себе при группе, но смог побороть это и рассказать немного. Со временем это начало ухудшаться, к зиме я уже иногда прогуливал ВУЗ, смог прочитать работу всего один раз, после этого поехал домой, во время выступления держался, как мне казалось, более-менее уверенно, но когда вышел оттуда, начали дрожать руки, в голове была полнейшая каша, встретил знакомых возле университета, которые хотели со мной поговорить, забыл как их зовут и скорее всего нёс полнейшую чепуху. Впоследствии это ощущение возвращалось, я стал часто прогуливать. Не знаю как быть с этим, с детстве у меня никогда не складывались отношения в школе, перед этим всё лето гулял и чувствовал себя хорошо. Сейчас даже сложно выйти на улицу, скорее просто чувствую неприязнь и страх, но выйти могу. Ещё хочу добавить, что иногда я курил марихуану, суммарно раз 10, обычные сигареты курю 3 -5 штук в день. В середине зимы почувствовал, что начал хуже соображать, не знаю, чем это вызвано, курением или стрессом. Пил Семакс, вроде стало получше, но он дорогой и эффект был не длительным, возможно ли нарушение кровообращения? Смогу ли восстановить своё мышление до привычного уровня? Прошу мне помочь.