Содрала родинку

Здравствуйте! Сегодня случайно содрала ногтем кусочек родинки на ноге. Она у меня большая, мм 8 где-то, светло-коричневая, края неровыне. Но показывала ее около года назад дерматологу, сказал, вроде нормально все, главное, не травмировать, а тут такое дело! Мне родинку обработали и кровь остановилась, но начиталась в интернете, что это теперь может привести к раку. А я сейчас в чужой стране, на море до сентября, онколога тут нет. Насколько все это опасно? Можно ли загорать и купаться? И как распознать опасность возникновения рака?