Сон переходящий в реальность

Последнее время меня волнуют сны, в которых проснувшись вначале не могу понять сон это или реальность. Сегодня под утро мне снился на первый взгляд обычный сон, будто мой молодой человек пришёл с работы под утро, лёг рядом и обнял меня, мы общались, но потом я начала просыпаться в той позе, что и во сне. Я чувствовала прикосновение отчётливо и на минуту поверила, что это был не сон. А когда проснувшись полностью, осознав, что меня не может никто обнимать, стало ужасно страшно. В комнате я была одна. Немного раньше снился подобный сон, будто я лежу на диване и меня по голове гладит мужчина. А когда он начал говорить не очень приятные вещи на ухо я проснулась. И проснулась опять-же в той же позе, что и во сне. Я слышала его голос пока не проснулась полностью. В обеих снах я просыпаюсь, когда в комнате ещё темно, и это добавляет страх. Заснуть потом невозможно. Хотелось бы узнать, что со мной и как с этим справиться, ведь это не единичный случай...